避開誤區，別讓健身成傷身
健身，似乎是保持好身材的唯一途徑。但它是否能在保持身材的同時，保持健康呢？矯枉過正，是大多健身人面臨的健康邊界，欲速則不達，是更多健身受傷者辛苦的領悟。健身，往往是一種精神，緊繃著磨煉身體和意志的神經，用主動追尋的不適感換來身體逆齡的暢快。無論是在健身房、戶外還是居家健身，讓心跳泵感十足的運動都是健
美容護膚
急急急！頭皮屑很多，究竟應該怎么辦？
本文專家：王瑞艷，醫學博士，空軍特色醫學中心皮膚科副主任醫師點開這篇文章的你，一定多少受到過頭屑的困擾，誰不想讓自己的頭發每天清爽飄逸呢？但有時不是我們不愛干凈，而是真拿頭屑沒辦法??！對于人類來說，頭皮上最普遍的煩惱莫過于頭皮屑。它會讓人心情不好，并在社交時給你帶來尷尬。人人天生都渴望自己擁有一頭沒
擔心用妝安全？網購化妝品注意這些事項！
隨著互聯網銷售模式快速發展，網絡經營已成為化妝品零售的主要方式。那么，網購化妝品應注意哪些事項？
"美容師"6天持證上崗 醫美陷阱咋躲避？
今年的“3·15”晚會曝光醫美培訓亂象，零基礎、包教包會，經過為期6天的培訓就能拿到“微整形高級美容師”證件上崗。中國醫學科學院整形外科醫院激光中心主治醫師張玲介紹，非手術的風險并不比手術低多少。操作不到位，玻尿酸能打成栓塞，有失明、致命可能；肉毒素可以打出面癱、植物人；激光治療不當，也可以造成皮膚
早睡勝過補藥，女人不花錢也能氣血好
愛美是女性的天性，除了日常做好防曬、護膚外，更要養好自己的氣血，因為氣血足皮膚才能由內而外透著光澤、紅潤。廣州中醫藥大學第三附屬醫院于天啟主任中醫師推薦女性朋友盡可能抓住最佳時機休息睡覺，從而達到養氣血目的。晚上11點前睡覺于天啟介紹，夜晚之于人體就相當于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜
快速“躺瘦”？提醒：代餐食品不可長期食用
如今代餐深受年輕人歡迎。目前主流的代餐食品有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等，它們一般與方便、低脂、瘦身聯系在一起讓人心動。代餐受到歡迎，與當下年輕人注重體重管理、追求健康生活方式密切相關。那么，代餐食品安全嗎？真的能讓我們“躺瘦”嗎？近日，江蘇市場監管微信公眾號發文提示，目前代餐食品缺
減肥不成減健康？小心這些“美麗陷阱”
肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一，過度肥胖會損害人的身體健康。同時不可否認的是，肥胖也容易引發人們的容貌焦慮。為了控制體重，許多人容易走上極端減肥的道路，不少人也遭遇過減肥路上的消費陷阱?？茖W減肥應該避開哪些容易踩的“坑”？一起來看看。關鍵詞：“餓瘦”減肥【案例】化妝品可以減肥嗎？據瀟湘晨報
別只盯著廣告，選洗面奶關鍵要看成分表
人民網北京3月9日電 （記者喬業瓊）作為每天早晚洗臉必需，洗面奶的好壞事關皮膚屏障的清潔。但是市面上那么多種洗面奶，該如何選擇呢？上海市疾控中心表示，選洗面奶不能只看廣告，關鍵要會看成分表。洗面奶的作用原理洗面奶的作用是清除皮膚上的污垢，使皮膚保持清爽、潔凈的狀態。一般來說，洗面奶是由油相物、水相物
紅臉蛋太難看 安撫+修復幫你拯救敏感肌
“人面桃花相映紅”“臉邊紅入桃花嫩”，古人常用面色紅潤形容女子姣好的面色，而有一種紅臉蛋卻成了當今大多數女性的煩惱，它就是敏感肌膚。今天，醫生就來教大家幾招，拯救惱人的“紅臉蛋”。每10個人中就有3個敏感肌你是否經常會因為冷熱刺激、日曬、情緒激動、精神壓力或者護膚品刺激臉上就出現灼熱、刺痛、瘙癢或者
如何減脂不減??？“管住嘴邁開腿”是真理
肥胖容易引起冠心病及高血壓、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多種并發癥，加速衰老和死亡。不過，減肥也要科學，有些人一味盲目節食，致使機體開始消耗蛋白質供能，導致一系列的不適，如乏力、貧血、脫發，尤其部分女性甚至發生閉經。對此，北京市疾控中心官方微信今日發文指出，減肥是減脂肪，不能減肌肉。減肥和保持
久坐久站讓人變丑！小妙招幫你解決困擾
在工作中，很多人長期處于一個靜態操作、靜態負荷的狀態，比如辦公室職員、IT行業工作者、司機、流水線操作員等是長期坐著工作，而營業員、外科醫生、安保人員、交通警察等是長期站著工作。這就導致了兩種極端的工作姿勢，久坐與久站。那么，久坐與久站哪個危害更大？對此，上海市疾控中心指出，長期久坐和久站都會帶來健
春季皮膚易“遭殃”，護膚指南請查收
春季到來，萬物復蘇，然而此時，各種疾病也來“敲門”。其中，皮膚病就是春季的高發疾病之一，面對皮膚“遭殃”的情況，我們該如何進行有效預防？春季常見的皮膚病類型又有哪些？三種春季易發皮膚病一是多形性日光疹。這是一種常見的光敏性皮膚病，中青年女性易發。發病原因多與日曬有關，此外，遺傳、內分泌、代謝改變等也
久坐雖然舒服 但會讓運動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，世衛組織給
運動為何能讓血管變年輕？終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現“未老先衰”的跡象，其血管
健美翹臀？還有可能是骨盆前傾！
一說起健美迷人的身材，往往讓人聯想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當下，越來越多的女孩開始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實“好身材”的真相不一定都是健康的，醫生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時也要健康，接下來我們聊聊骨盆前傾的
守護牙齒的"金鐘罩" 運動護齒了解一下
關注北京冬奧會的人可能都發現，谷愛凌、蘇翊鳴等滑雪運動員比賽時，都戴著彩色的“牙套”。不少人很好奇，難道運動員都集體整牙了？但這不是真正意義上的牙套，它的學名是運動護齒(Sports Mouthguard)，其功能是保護運動員的牙齒不受傷。守護牙齒的“金鐘罩”運動護齒是戴在牙齒和牙齦上的“保護套”，
國家藥監局：8批次化妝品檢出禁用原料
人民網北京2月22日電 （記者孫紅麗）據國家藥監局官網消息，國家藥監局近日發布通告，經檢驗，倩芙祛痘平衡噴霧（男士專用）、倩芙祛痘平衡噴霧（女士專用）、詩妍?，摑欖疃凰?、詩妍?？赜挽疃痪A液、妍小圈草本凈顏祛痘膏、愈漾祛痘精華液、藕然嬰寶膚樂膏、僖怡珠顏米保濕舒緩科技面膜8批次化妝品檢出《化妝品安全
皮膚絕癥？科學家揭開白癜風對稱分布之謎
白癜風是一種很常見的自身免疫性皮膚病，癥狀是皮膚出現逐漸擴大并不可逆的白斑，全世界有0.5%到2%的人患有這類疾病。2011年3月17日，國際皮膚病公益組織向聯合國提交申請，將6月25日確定為“6·25世界白癜風日”。白癜風雖然不痛不癢、不會危及生命，但“痛苦指數”很高，因為癥狀對外貌的直接影響，對
想獲得跑步快感？與運動強度、時間有關
天氣轉暖，很多人開始了新一年的健身計劃。在多種鍛煉方式中，跑步是很多人喜歡的健身方式，不僅簡單易行，而且還會使自己感覺到快樂。而這種在跑步中感受到的愉悅感，被稱為跑步者快感或者跑步者高潮（runner's glee）。那么，什么是跑步者快感？怎樣做有助于獲得跑步者快感呢？安徽醫科大學第二附屬醫院內分
長時間用一種牙膏刷牙 真的會有問題嗎？
網上經常會有這樣的說法：牙膏應該定期更換，否則很可能引起口腔菌群失調，或者讓口腔細菌產生耐藥性。那么問題來了，牙膏里有抗菌成分嗎？不換牙膏真的會有這樣的危害嗎？牙膏里有抗菌成分嗎？答案是肯定的。但，通常并不是為了預防或治療牙病。作為牙刷的黃金搭檔，牙膏最根本的作用就是配合牙刷完成牙齒清潔——清除牙菌