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              胃食道逆流能吃什么呢?

              胃食道逆流能吃什么呢?什么是胃食道逆流呢?在我們平時生活中,胃食道逆流應該是比較常遇到的情況了,胃食道逆流是會給我們的生活帶來不少的困擾,所以建議大家平時一定要多注意自己的飲食,做好預防工作,那胃食道逆流可以吃什么?我來說下!

              胃食道逆流能吃什么呢?

              1、胃食道逆流可以吃什么

              一般有胃食道逆流的人要做到少食多餐,平時飲食要清淡,吃一些低脂肪的食物。切忌不能暴飲暴食,吃飯要守時,戒煙戒酒,減少腹內壓的活動。胃食道逆流的患者肯定都知道,胃返酸,吐酸水是非常嚴重的,會很難受,要是造成食道和咽喉造成潰瘍。會更痛苦。

              2、胃食管反流病的高發人群

              2.1、高齡的人

              胃食管反流病的發病率會隨著年齡的增加而越發增多。其中胃食管反流病在老年人的發病率遠高于年輕人。也就是說隨著年齡的增加,胃食管反流病病的發生率越來越高。

              2.2、生活習慣不好的人

              有不良生活習慣的人,胃食管反流病的發病率也會大大增高。例如有抽煙喝酒習慣的人,由于胃部常常受到刺激,胃食管返流病發生率也會相對較高。另外,愛吃辛辣刺激性食物的、甜食、脂肪含量高的食物,往往也是胃食管反流病的高危人群。

              2.3、肚子大的人

              由于腹部較大,腹內的壓力也比較高,很容影響為的容納,導致胃內的容物溢出返回食管,發生胃食管反流病。因此肥胖人群、孕婦等這類肚子較大的人群也要當心。

              2.4、自身消化能力較差的人

              另外還有一些其他原因,比如說患者的消化道酸的清理程度,比別的正常人降低了,就容易使酸停留在食管及上消化道的部位。

              3、胃食道逆流的處理方法

              3.1、將心情放輕松,緊張感會提高逆流的嚴重度。

              胃食道逆流能吃什么呢?

              3.2、立或坐直休息一下,不宜平躺。

              3.3、想躺下來休息,應將枕頭盡量墊高一點,通常墊高30公分以上才會有助于減緩逆流的情形。

              3.4、師所給予抑制胃食道逆流的藥物。

              醫師表示,如果胃食道逆流的程度不會過于嚴重,應先試著飲食及生活習慣控制,效果不好時再服藥即可。一旦經常發作、程度又較為嚴重時,則建議規律按醫囑服用。

              注意事項:抑制胃食道逆流的藥物多數不適合孕婦服用,如果孕期胃食道逆流,必須告知醫師已有身孕,醫師會再斟酌所開的藥物種類。如果是懷孕所引起的胃食道逆流,產后就較少再發作。

              胃食道逆流的預防

              1、飲食控制

              減少攝取甜食、高脂質的食物、咖啡、或是巧克力,禁止煙和酒類等刺激性食物。

              胃食道逆流可以吃什么

              2、生活作息

              建議不要吃消夜,晚餐與就寢時間間隔至少3小時,睡覺時應提高床頭約15公分,過緊的衣褲導致腹腔壓升高也會誘發胃食道逆流,因此穿著須選擇較寬松的衣褲。

              3、酌量服湯

              若不小心吃太多吃太飽,可以酌量服用火鍋湯,能夠快速有效消化食物及消除腹脹,但若是有三高或是痛風的人則避免用此方法。

              4、減少壓力

              壓力大也容易誘發胃食道逆流,放松心情也能讓腸胃道真正的休息。

              胃食道逆流能吃什么呢?

              5、穴位按摩

              睡前按摩雙手的內關、曲池穴,雙腳的足三里、肚子上的中脘,每穴各按摩5分鐘,能減少胃食道逆流。

              6、推薦茶飲

              陳皮10克及浙貝母10克,置杯內,沖入沸水,加蓋悶5~10分鐘即可飲用,一天飲用一杯,可有效改善胃食道逆流。

              胃食道逆流的注意事項

              1、維持正常體重

              肥胖的人往往腹壓較高,較容易引起胃食道逆。

              2、少吃刺激胃酸分泌的食物

              油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類食物、淤酒等,都是容易引發胃食道逆流的紅燈食物,建議食用時要有所節制。

              3、三餐定時定量

              三餐若沒有定時吃,胃部會呈現無任何食物可消化的狀況,身體會因為想吃食物而分泌胃酸,當沒有食物可消化時,胃酸就會侵蝕胃壁,若胃酸長期分泌過多,就容易出現胃痛,嚴重者可能會導致胃潰瘍。

              胃食道逆流可以吃什么

              4、少吃宵夜

              一般食物要完全消化需要3至4個小時,若吃完消夜就馬上躺平,食物多半還停留在胃部消化,且剛吃飽胃部壓力增加,下食道括約肌松弛的胃食道逆流患者,更容易因為躺平而加重癥狀。建議民眾少吃宵夜,或吃完消夜先以坐姿休息一下,有助于胃部消化。

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